健康

人生の折り返し地点である中年期に、アイデンティティや人生に悩み、葛藤や不安を感じるミドルエイジ・クライシス（中年の危機）について書かれた本を要約します。 中年のしんどい原因と対策のヒントがあります。

ヘビースモーカーの私が禁煙できた体験のまとめです。 依存症は精神力だけでは抜けられないという実体験です。

食事だけで必要な栄養素を摂取するのは困難です。プロテイン・サプリを活用することでお金をかけず健康的に若返ることができます。

いくら寝ても疲れがとれないという方に休養学を提案する本の紹介です。 カバーを見て購入する前に立ち読みをおすすめします。（内容薄めです）

運動をしたいけど挫折を繰り返した方に、コスパのよい運動習慣として散歩をおすすめします。 散歩の効果、習慣化のための3つのコツをお話します。