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【禁煙体験談】ヘビースモーカーの私がたばこをやめたコツ【精神力で依存症脱出は無理】

ヘビースモーカーの私が禁煙できた体験のまとめです。 依存症は精神力だけでは抜けられないという実体験です。
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【シミも治った?】お金をかけず若さを保つ方法

食事だけで必要な栄養素を摂取するのは困難です。プロテイン・サプリを活用することでお金をかけず健康的に若返ることができます。
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【本要約】休養学【いくら寝ても疲れが取れない人へ7つの休養】

いくら寝ても疲れがとれないという方に休養学を提案する本の紹介です。 カバーを見て購入する前に立ち読みをおすすめします。(内容薄めです)
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【コスパのいい運動習慣】散歩の効果と習慣化のための3つのコツ

運動をしたいけど挫折を繰り返した方に、コスパのよい運動習慣として散歩をおすすめします。 散歩の効果、習慣化のための3つのコツをお話します。
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【時間のないサウナーへ】サウナチャンスを逃さない軽量サウナセット 厳選6点

仕事、子育てで時間のないおっさんサウナーに偶然できるサウナチャンス。これを無駄にしないために携行しておくべき軽量サウナセット厳選6点をご紹介します。
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【午後仕事できない】ランチ後急激に眠くなるのは糖質疲労が原因かも

ランチ後、眠気・だるさを感じる人は必見の『糖質疲労』山田悟志(著)について簡単にまとめました。 ほっておくと大きな病気になる恐れもあるようです。